職場人士飲食健康改善指南

課程內容

• 健康飲食： 認識均衡營養的重要性，學習規劃健康的飲食計畫及食物選擇。
• 適量運動： 探討不同運動類型對身體健康的影響，制定個人化的運動計畫。
• 心理健康： 學習管理壓力、情緒和焦慮，培養積極的心態及情緒調節能力。
• 生活平衡： 探討工作、學習、休閒和社交的平衡，建立健康的生活方式。

課程目標

透過本課程的學習，學員將能夠：

• 了解健康生活的重要性及基本原則。
• 掌握健康飲食、適量運動、心理健康及生活平衡的技能。
• 培養健康的生活習慣，提升身心健康水平。

適合對象

本課程適合所有希望提升健康意識及生活品質的學生和職場人士。